¿Qué son las moras?

Las moras son una fruta comestible que se encuentra comúnmente en el Reino Unido de junio a noviembre y, a menudo, crece en bosques y setos. Cada mora individual, cuando está madura, se compone de 20 a 50 semillas individuales conocidas como frutas de hueso, que son pequeñas, jugosas y de un color morado oscuro intenso. Técnicamente, es más una “fruta añadida” que una baya.

Beneficios nutricionales de las moras

Las moras contienen una variedad de nutrientes importantes, que incluyen potasio, magnesio y calcio, así como vitaminas A, C, E y la mayoría de nuestras vitaminas de color B.

Aproximadamente 10 moras cuentan para una de las cinco por día. Consulte nuestra infografía para averiguar qué cuenta como 5 por día.

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